首先，你得记住一个核心原则：**客厅要亮，卧室要柔，厨房要白，卫生间要防雾**。客厅的照度标准通常在150-300勒克斯（Lux），色温选3000K左右暖白光，显得温馨。卧室呢，照度100-200Lux就够了，色温可以更低，2700K的暖黄光助眠效果最佳。
接着，看显色指数（Ra）。这是决定你家饭菜看着香不香、口红颜色正不正的关键。我建议全屋灯具的显色指数都选Ra≥90，预算够的话直接上Ra≥95。再看防眩光标准，UGR值（统一眩光值）低于19的灯具才算合格，不然看久了眼睛累。
最后，别忘了检查频闪和蓝光等级。无频闪是基础，蓝光要选RG0豁免级。照着这份清单去挑，包你花少钱，装出高级感。